sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " JM-жим"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Французский жим лежа
Рывок штанги с подставок
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа с гантелями
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим на нижнем блоке
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа









Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Французский жим лежа
Рывок штанги с подставок
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа с гантелями
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим на нижнем блоке
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа