sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Французский жим лежа с гантелями"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания в машине Смитта
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Рывок штанги
Приседания со штангой над головой
Махи назад
Разгибание гантели из-за головы
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим одной рукой в положении лежа
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка с приседанием









Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания в машине Смитта
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Рывок штанги
Приседания со штангой над головой
Махи назад
Разгибание гантели из-за головы
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим одной рукой в положении лежа
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка с приседанием