sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка квадрицепсов с использованием платформы"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу используя цепи
Махи назад
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания со штангой над головой
Растяжка с приседанием
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги с подставок
Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания плие с гантелей
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Толчок с выпадом
Частичный рывок
Французский жим лежа на скамье используя цепи









Жим лежа на полу используя цепи
Махи назад
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания со штангой над головой
Растяжка с приседанием
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги с подставок
Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания плие с гантелей
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Толчок с выпадом
Частичный рывок
Французский жим лежа на скамье используя цепи