sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка с приседанием"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания со штангой над головой
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с цепями
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Толчок с выпадом
Французский жим лежа
Приседания плие с гантелей
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с отягощением
Рывок штанги с блоков









Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания со штангой над головой
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с цепями
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Толчок с выпадом
Французский жим лежа
Приседания плие с гантелей
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с отягощением
Рывок штанги с блоков