sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Разгибание гантели из-за головы"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Рывок штанги
Частичный рывок
Жим лежа на полу
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу используя цепи
Рывок штанги с подставок
Приседания с цепями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания плие с гантелей
Отжимания в тренажере
Приседания в машине Смитта
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с отягощением
Приседания со штангой над головой
Французский жим на нижнем блоке









Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Рывок штанги
Частичный рывок
Жим лежа на полу
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу используя цепи
Рывок штанги с подставок
Приседания с цепями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания плие с гантелей
Отжимания в тренажере
Приседания в машине Смитта
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с отягощением
Приседания со штангой над головой
Французский жим на нижнем блоке