sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Подъем штанги на грудь (с подставок)"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Рывок штанги с блоков
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Растяжка квадрицепсов
Приседания с отягощением
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Приседания плие с гантелей
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Быстрые приседания со штангой
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа









Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Рывок штанги с блоков
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Растяжка квадрицепсов
Приседания с отягощением
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Приседания плие с гантелей
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Быстрые приседания со штангой
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа