sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка квадрицепсов"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу используя цепи
Частичный рывок
Приседания с цепями
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Отжимания в тренажере
Рывок штанги
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Французский жим лежа
Приседания с отягощением
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта









Жим лежа на полу используя цепи
Частичный рывок
Приседания с цепями
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Отжимания в тренажере
Рывок штанги
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Французский жим лежа
Приседания с отягощением
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта