sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Гребной тренажер"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Отжимания (ладони узко)
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Жим сидя в тренажере
Наклонный жим в тренажере
Французский жим сидя
Жим Свенда
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге









Отжимания (ладони узко)
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Жим сидя в тренажере
Наклонный жим в тренажере
Французский жим сидя
Жим Свенда
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге