sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Упражнение «дровосек»"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим со штангой стоя
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Наклонный жим в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Езда на велотренажере
Жим Тейта
Езда на лежачем велотренажере
Бег на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Французский жим сидя
Отжимания на одной руке









Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Степ-тренажер
Французский жим со штангой стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов
Бег по пересеченной местности
Жим Тейта
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда
Езда на лежачем велотренажере
Бег на беговой дорожке
Французский жим сидя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Ходьба на беговой дорожке
Эллиптический тренажер