sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Степ-тренажер"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Французский жим сидя
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Бег по пересеченной местности
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Езда на лежачем велотренажере
Обратный жим лежа на скамье
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания (ладони узко)
Жим Тейта
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»









Езда на лежачем велотренажере
Наклонный жим в тренажере
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс обратным хватом
Ходьба на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим сидя
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)