sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Французский жим сидя"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Отжимания на одной руке
Французский жим со штангой стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания от скамьи с весом
Бег по пересеченной местности
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Тейта
Жим Свенда









Отжимания на одной руке
Французский жим со штангой стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания от скамьи с весом
Бег по пересеченной местности
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Тейта
Жим Свенда