BeInAir - В ожидании нового виража Голосов: 0 Адрес блога: http://beinair.ru Добавлен: 2012-09-21 01:53:44

Как избежать опасных последствий многочасового перелета

2012-09-20 02:46:15 (читать в оригинале)

Кто хотя бы однажды летел в самолете более 6 часов, мог на себе почувствовать все последствия губительной гиподинамии. Прежде всего, страдают ноги. Из-за венозной недостаточности, возникающей как следствие снижения мышечной активности, даже на стопах и голенях здоровых людей могут появляться отеки.

Тут уже не приходится говорить о тех людях, которые страдают различными заболеваниями вен! Из-за венозного застоя повышается опасность образования тромбов. Кроме того, бывают случаи развития у только что сошедших с трапа самолета пассажиров тромбоэмболии в сосудах мозга, легких, сердца.

Однако эту опасность можно значительно снизить, если принять несколько профилактических мер до полета, во время него и после.

Профилактические меры перед перелетом.

В случае если вы страдаете заболеваниями вен, необходимо за 2 недели до предполагаемого перелета начать прием лекарств, укрепляющих сосудистые стенки. По этому поводу лучше проконсультироваться со своим врачом.

Лучше накануне запланированной длительной поездки приобретите специальные лечебные компрессионные чулки или гольфы. Их нужно надеть перед вылетом. Они поддерживают тонус вен и усиливают во время полета кровоток в ногах.

В поездку лучше надевать свободную одежду, без корсетов и тугих ремней. Узкие или обтягивающие джинсы могут затруднить кровообращение, а значит, повысить риск образования тромбов.

Если у вас заболевания вен или склонность к тромбозу, постарайтесь выбрать такое место в салоне самолета, где будет удобно и свободно вашим ногам.

Как помочь венам во время полета. При длительном перелете необходимо периодически делать упражнения для мышц ног, выполняя активные движения в суставах голеней. Если есть такая возможность, то походите между кресел на пятках, носках или «походкой цапли».

Не следует класть ногу на ногу, так как эта поза не позволяет крови нормально циркулировать.
Время от времени выполняйте активные движения мышцами живота в такт дыханию. Это позволит усилить приток венозной крови к вашему сердцу.

Что касается диеты, то во время полета полностью откажитесь от любых алкогольных напитков, а также кофе, так как все это повышает потерю вашим организмом жидкости и, как следствие, увеличивает вязкость вашей крови.

О чем важно помнить после полета. После длительного перелета некоторое время важно внимательно следить за своим здоровьем, обращая внимание на малейшие отклонения от типичного для вас состояния. Так, если вдруг через некоторое время у вас появилась резкая боль в ноге или возникла и нарастает отек, нужно сразу же обратиться к врачу.