BeInAir - В ожидании нового виража Голосов: 0 Адрес блога: http://beinair.ru Добавлен: 2012-09-21 01:53:44

Аэрофобия – принципы преодоления

2012-09-20 02:38:28 (читать в оригинале)

Множество людей до содрогания боятся пользоваться самолетами. Этот страх столь велик, что порой человек даже слышать ничего не хочет о полете. Он полностью его исключает, обрекая себя на длительные и утомительные наземные поездки, лишая возможности увидеть экзотические страны.

Другие в силу необходимости летают, но каждый рейс для них превращается в пытку. Стрессовое состояние начинается до полета, и уже не отпускает до самой посадки. Кто-то пьет, кто-то всеми силами пытается отвлечься, кто-то молится. Но в любом случае человек стремится подавить и ослабить сам страх. А надо избавляться от причины его появления.

Людей, страдающих страхом перед полетами, можно разделить на три условные группы:

1. Люди, в силу психики и характера вообще склонные к различным страхам, аэрофобия – лишь одна из многих.

2. Уверенные в себе, активные люди, которые привыкли контролировать ситуацию. Их пугает невозможность повлиять на аварию. Мысль, что их жизнь полностью зависит от других и стечения обстоятельств, рождает тревогу.

3. Люди, у которых детские негативные ассоциации и психологические травмы, связанные с самолетом, переросли в фобию.

Каковы бы ни были истоки страха, его можно победить. Конечно, человеку, страдающему многими фобиями, нужно обратиться к специалисту, который окажет комплексную и профессиональную помощь. Но обычно аэрофоб в состоянии сам справиться с привычкой бояться и изменить мнение о полетах.

Образование.

Зачастую недостаток информации рождает ошибочные и опасные представления. Стоит прочитать литературу о принципах воздухоплаванья, понять строение самолетов, и оказывается, что эти летающие машины намного надежнее, чем представлялось ранее, а их полет полностью подчиняется физическим законам.

Не менее полезно изучение статистики. Конечно, она не станет для аэрофоба всепобеждающим доводом, ведь он уверен, что беда случится именно с ним. Но понимание, что вероятность гибели в полете равна один к миллионам, может прибавить уверенности.

Имитация полета.

Современные симуляторы дают удивительную возможность – почувствовать себя полноценным пилотом. Имитация управления самолетом – это дополнительные знания о взлетах и посадках, о его послушности штурвалу. Человек начинает понимать, что пилот способен гибко влиять на внештатную ситуацию. Симулятор может стать хобби, которое превратить фобию в страстное увлечение полетами.

Психолог.

Возможно, что один час беседы с психологом окажется полезнее десятков часов чтения книг по самолетостроению. Специалист поможет выявить причины страха и подскажет способы избавления. Часто человеку нужна лишь подсказка, толчок. Психолог даст идеи, с помощью которых логическими построениями можно преодолеть страх.

Релаксация и отвлечение.

Умиротворение – отличный способ справляться с любыми негативными чувствами. Овладение техникой релаксации поможет отгородиться от страха и паники, успокоит сердцебиение и дыхание, позволит трезво мыслить. Внутреннее спокойствие может основываться на любимой музыке, книге, фильме или компьютерной игре, которые отвлекут от тревожных звуков и мыслей.

Детали.

Не надо помогать стрессу. Например, никотин, кофе и чай довольно сильные стимуляторы, они лишь умножат тревоги. Не способствует спокойствию и голод. Поэтому лучше поесть заранее, не увлекаясь сладким. Длительное ожидание самолета в аэропорту также может способствовать неприятным фантазиям. Если страх все-таки проявляется слишком сильно, а леденцы и техника релаксации не помогает, то можно выпить успокаивающее (но не алкоголь, который возьмет плату похмельем).