zs3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-huii.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-22 11:21:22 блограйдером 1234zz

Отличная пища

2014-07-02 16:21:00 (читать в оригинале)



Продукты, которые следует употреблять, а может, и нет…
Предполагаю, что многие считают, что полезно кушать лосось и яблоки, например. Сосредоточимся на «суперзвездах» питательного мира: сардинах, чернике, вишне, капусте и органической обезжиренной говядине. Почему именно эти продукты?
Во-первых, сардины отличаются низкой стоимостью, они просты в употреблении и питательны.
Во-вторых, черника улучшает память, а вишня предотвращает артриты и подагру. Кроме того, они содержат небольшое количество калорий. Капуста - это уникальный овощ, который содержит колоссальное количество полезных веществ. И, наконец, органическая говядина, которая богата белками и полезными для организма жирами, этот продукт не содержит антибиотики, стероиды и гормоны, за счет чего не вредит процессам пищеварения.

Ягоды - уникальная пища: они практически не содержат калорий, зато богаты витаминами и питательными веществами. Так, например, восемь средних клубник содержат всего 45 калорий и снабжают вас витамином С в большей степени, чем цитрусовые. А один стакан малины удовлетворяет 32% ежедневной потребности в клетчатке при калорийности 40.

Орехи: большинство женщин избегают употребления орехов из-за их высокой калорийности. Но содержание в них монопредельных жиров понижает уровень холестерина. Всего 5 унций орехов в неделю улучшат деятельность вашей сердечной системы, при употреблении их вместо сладостей и чипсов вы еще и не приобретаете лишний вес.

Зелень: употребляйте капусту, различные салаты - они являются источником железа, витамина С, кальция и некоторых других питательных веществ. Приготовьте, например, винегрет или другой салат с высоким содержанием овощей, можно попробовать добавить больше зелени в суп.

Зерновые культуры: настало время обратиться к пшенице и овсу, чтобы получить грандиозное количество питательных веществ из цельных зерен. Можете включить в рацион ячмень или амарант. Добавляйте их в плов вместо риса, также их можно использовать для супа, блинов и другой выпечки.

Соевые продукты: соевый творог, молоко или тофу. Соя помогает снизить риск сердечных заболеваний. Употребляйте соевое молоко вместо коровьего. Кушайте низкокалорийный творог. Запомните: соя является заменителем мяса, при этом она содержит больше питательных веществ, меньше жиров и калорий.

Вода: на первый взгляд, нельзя насытиться водой, но не стоит забывать, что вода играет наиболее важную роль в процессе пищеварения. Некоторые люди употребляют меньше воды, чем положено в день, это сказывается плохо на организме в целом. Вода придаст вашей коже здоровый вид, она обогатит вас энергией и придаст силы.

Грейпфрут: существует мнение, что этот цитрус сжигает жиры, к тому же он содержит мало калорий. Эксперты утверждают, что грейпфрут помогает в борьбе с раковыми заболеваниями.

Лапша ширатаки: вероятно, многие и не слышали о таком продукте. Эта лапша изготовлена из соевого творога и муки батата. Она богата клетчаткой, низкокалорийна и практически не содержит жиров. Если вы любитель пасты, то этот продукт для вас просто открытие.

Лосось: считается, чтобы стать обладательницей восхитительной кожи, нужно кушать много лосося. Кроме того, эта рыба улучшает работу головного мозга, предотвращает депрессии и лечение ПМС.

http://www.mycharm.ru/

http://vk.com/schtora

Яблочная диета
Вадим Зеланд – Живая кухня (продолжение)
Гхи – пища богов
Скажи, сколько мне жить?
Диета Маргариты Королевой - монодиета на 9 дней
Как приготовить талую воду в домашних условиях
Бананы и здоровье человека
Анна Полтавская «Как женщине сбросить 10 килограмм за 2 месяца»
Несуществующие болезни
ЛУК - ОТ СЕМИ НЕДУГ

??? ????????? ????????? ????? ????????, ?? ??????? ????? ???????? ???? ???? ?????? ????? ? ??????, ???????? ?? ??????? ?????? ?????, ??? ????? ????????? ?? ??????? ????? ????????, ??? ? ????? ? ?????? ?????????, ????? ??????? ????? ?????? ????? ????????, ? ??? ??????????? ???????? ????????? ???????, ????? ?? ????? ????????? ??????? ?????, ????????? 707, ????? ?????????? ?????????? ???? ?????? ????? ????????, ???????? ???????? ??? ????????? ??????, ?????????? ?? ?????? ? ????????, ????? ?????????? ????? ?????? ????? ????????, ????? ? ????? ??? ?????????, 707 ?????????, ????????? ?????????, ????? ???????? ??? ?????? ?????, ??????? ?? ???????? ???????, ????? ?? ???????? ???? ?? ???? ??????? ? ??????, ??????? ??? ? ???? ????? ?????? ????? ????????, ??????? ??? ????????? ??????? ????? ??????, ???????? ?????????? ????? ? ?????????, ????? ????????? ???????? ????????, ? ????????, ???????????? ???????? ??????? ??????? ?????????, ????? ?? ???? ?????? ?? ????, ??? ????????? ???????, ????? ????? ????????? ????? ????????? ??? ????????? ?????????, ??? ?????????? ??????? ?????????, ??? ????????? ????????? ????? ?????, ??? ?? ???? ???? ????? ?????? ?????, ?????? ????????? ? ?????? ?????????, ????? ???????? ????? ????????? ??? ????????? ????, ??? ??????? ????? ???????? ?????, ??? ?????? ????? ? 55 ???, ??? ????????????? ????? ??????? ? ????????? ? ????????, 707 ???????? ??? ????????? ??????, ???????? ??? ????????? ?? ????? ?????????, ??? ?????????? ?? ????????? ???????, ?????? ?? ? ????? ????? ????, ????? ????????? ???????? ?????? ????????, ????? ?? ???????? ???? ???? ?????? ????? ? ??????, ????? ????????? ???????, ????? 4 ???????? ?????? ???? ????? ????????, ????????? ??? ?????????, ??? ??????? ?????? ???, ???????????? ???????? ??????????????, ???? ????? ????????? ??? ????????, ???????????? ???????? ??????? ??? ?????????, ????????? 707 ??? ????????? ??????, ????? ????? ? ?????? ????? ???? ??? ?????, ????? ???????? ???? ?????? ????? ????????, ????? ?????????? ?????, ?????? ???? ????? ?????????, ??? ?????? ????????? ??????, ??? ???????? ? ?????? ?????????, ???????????? ????? ??? ????????? ?????????, ????? ???????? ????????? ?? ??????? ????? ????????, ??? ?????? ? ?????? ?????????, ????? ????????? ?? ?????????, ?? ????? ????????? ?????????? ????? ????? ????????, ????? ?????? ?????????, ?????? ????????? ?? ??????? ?????? ?????, ?????? ??? ????? slender, ????? ????????? ??????, ????? ???????? ??????? ???????? ????????, ????? ????????? ??? ????????? ?? ????? ????????? ????, ??????? ????? ???????? ?? 2 ??????, ????? ????? ?? ????? ?????????, ?? ??????? ????? ???????? ???? ?? ???? ????? 3, ??????? ????? ????? ????????? ??? ????????? ?? ????? ?????????, ????? ?????? ??????? ????? ?????? ?????, ??????? ????? ????? ?????????, ??????? ???????? ? ????????, ???????? ?? ?????? ?????? ???????? ????????, ????????? ??????? ?? ?????? ?????????, ??????? ???????? ??? ?????????, ??? ?????? ????????, ???????? ???????? ?? ??????? ??????, ??? ???????? ??????????? ????, ????????? ???????? ??? ????????, ????? ???? ????? ???? ?? ?????, ???? ????????? ????? ????? ????????, ?????????? ????? ???, ???????? ? ?????? ????????? ?????????, ????? ??????, ??????? ???????? ??? ????????? ?????? ?????, ????????? ??? ????????? ?????????, ???????? ? ??????? ??????, ???????? ?? ?????????? ??? ?????????, ?????? ? ????????? ??????????? ????, ??? ????? ???? ??? ????????? ??????, ????????? ????????? ?????? ??????, ??? ????? ?????? ?? ??????? ????? ????????, ????????? ? ?????? ????????? ??????????? ????, ????? ?????? ?????, ?????????? ?????? ??????, ???????? ???????, ????? ???????? ?? ???? ????? ?????? ?????,