zs3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-huii.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-22 11:21:22 блограйдером 1234zz

Диета Маргариты Королевой - монодиета на 9 дней

2014-06-14 16:21:00 (читать в оригинале)




Равно как и в мире моды, искусства и эстрады, в мире диетологии тоже существуют свои бренды. Именно диету Маргариты Королевой можно считать брендом и одним из наиболее популярных направлений в области российской диетологии.Безусловно, сам факт, что многие отечественные знаменитости великолепно выглядят и весьма неплохо себя чувствуют благодаря диете Маргариты Королевой говорит о высокой эффективности её метода.
Вообще, по словам диетолога для того, чтобы расстаться с лишними килограммами, не потеряв при этом здоровье, необходимо не просто питаться иначе - основной смысл заключается в перемене своего отношения к продуктам и к стилю жизни. Ведь конечный эффект диеты Королевой - это постоянство достигнутого результата.

Ничего сверхъестественного данная диета не предполагает, но имеет ряд существенных ограничений и рекомендаций:

* необходимо целиком и полностью отказаться от употребления мучных продуктов, алкоголя, различных сладостей и соусов, причем особый акцент сделан на отказе от отбеленных, обработанных продуктов (сахара и круп)

* завтрак - это настоятельная рекомендации Маргариты Королёвой, без утреннего приёма пищи организм не только испытывает стресс, но и запускается механизм накопления жировых запасов

* ни в коем случае нельзя ограничивать себя в употреблении воды (с точки зрения водно-солевого обмена недостаток жидкости в организме приводит к её резервированию в клетках, и соответственно - к возникновению отёков)

* предполагается ограничение употребления белковой пищи, то есть злоупотреблять мясными продуктами не следует и среднесуточная норма для мужчин/женщин составляет до 300/250 г соответственно

* в рационе должны в достаточном количестве присутствовать овощи и фрукты, богатые клетчаткой

* оптимальным считается дробное питание, причем желательно не менее 5-6 раз в день (данные рекомендации позволяют избежать проблем с желудочно-кишечным трактом)

* и еще одно условие - один день в неделю должен быть разгрузочным, желательно на кефире.

Плюсы и минусы диеты Маргариты Королевой.

1. Пожалуй, это наиболее сбалансированная и доступная на сегодняшний день диета, не подвергающая организм стрессу.
2. Она предполагает усиленный внутриклеточный метаболизм и, соответственно улучшенный обмен веществ.
3. Данная методика снижения веса подразумевает присутствие в рационе питания клетчатки, что поддерживает чувство сытости.
4.
Однако не всем подойдет кефирный разгрузочный день, поскольку данный продукт может спровоцировать обострение гастрита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также его не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни.

Основная диета Маргариты Королевой имеет своего рода сокращенный вариант, называемый «монодиетой на 9 дней», смысл которой заключается в следующем:
Монодиета на 9 дней

1. Первые три дня - рисовая монодиета (в течении 3х дней замоченный с вечера стакан риса необходимо отваривать утром и съедать до 19.00 всю полученную порцию).
2. Следующий этап - белковая монодиета, где основной продукт - курица. В день необходимо съедать порядка 1 кг куриного отварного мяса и больше ничего.
3. Овощная монодиета - это заключительный этап. Разрешается употреблять только свежие или отварные овощи, не более 700-900 гр в сутки до 19.00.

Все девять дней не ограничивать потребление жидкости (это может быть негазированная вода или зеленый чай).

Подобно всем монодиетам, данная считается достаточно агрессивной по отношению к организму. По сути она имеет ряд существенных недостатков:

- ограничение микроэлементов
- значительные изменения уровня сахара в крови (особенно в рисовые дни)
- белковая монодиета на курице неблагоприятно влияет на водно-солевой обмен, выводя из организма жидкость и понижая уровень гликогена.

Однако преимуществами девятидневной диеты можно считать резкую смену видов продуктов, что позволяет организму не просто приспособиться к новому питанию, но и раскрывает внутренние ресурсы организма, подготавливая благоприятную почву для основной диеты.

http://hudoi.ru/koroleva/

http://vk.com/schtora

Рецепты народной медицины для очищения сосудов.
Вадим Зеланд – Живая кухня
Гхи – пища богов
Аргументы о вреде мяса
Теория повреждения ДНК
УЛУЧШИТЬ КОНТУР ЛИЦА (китайский щипковый самомассаж)
Защитная сила икон и молитв
КРОВЬ, ТЕКУЩАЯ ПО ТРУБАМ
Простые рецепты красоты: Пищевая сода
«Хиромассаж лица»

??? ????????? ????????? ????? ????????, ?? ??????? ????? ???????? ???? ???? ?????? ????? ? ??????, ???????? ?? ??????? ?????? ?????, ??? ????? ????????? ?? ??????? ????? ????????, ??? ? ????? ? ?????? ?????????, ????? ??????? ????? ?????? ????? ????????, ? ??? ??????????? ???????? ????????? ???????, ????? ?? ????? ????????? ??????? ?????, ????????? 707, ????? ?????????? ?????????? ???? ?????? ????? ????????, ???????? ???????? ??? ????????? ??????, ?????????? ?? ?????? ? ????????, ????? ?????????? ????? ?????? ????? ????????, ????? ? ????? ??? ?????????, 707 ?????????, ????????? ?????????, ????? ???????? ??? ?????? ?????, ??????? ?? ???????? ???????, ????? ?? ???????? ???? ?? ???? ??????? ? ??????, ??????? ??? ? ???? ????? ?????? ????? ????????, ??????? ??? ????????? ??????? ????? ??????, ???????? ?????????? ????? ? ?????????, ????? ????????? ???????? ????????, ? ????????, ???????????? ???????? ??????? ??????? ?????????, ????? ?? ???? ?????? ?? ????, ??? ????????? ???????, ????? ????? ????????? ????? ????????? ??? ????????? ?????????, ??? ?????????? ??????? ?????????, ??? ????????? ????????? ????? ?????, ??? ?? ???? ???? ????? ?????? ?????, ?????? ????????? ? ?????? ?????????, ????? ???????? ????? ????????? ??? ????????? ????, ??? ??????? ????? ???????? ?????, ??? ?????? ????? ? 55 ???, ??? ????????????? ????? ??????? ? ????????? ? ????????, 707 ???????? ??? ????????? ??????, ???????? ??? ????????? ?? ????? ?????????, ??? ?????????? ?? ????????? ???????, ?????? ?? ? ????? ????? ????, ????? ????????? ???????? ?????? ????????, ????? ?? ???????? ???? ???? ?????? ????? ? ??????, ????? ????????? ???????, ????? 4 ???????? ?????? ???? ????? ????????, ????????? ??? ?????????, ??? ??????? ?????? ???, ???????????? ???????? ??????????????, ???? ????? ????????? ??? ????????, ???????????? ???????? ??????? ??? ?????????, ????????? 707 ??? ????????? ??????, ????? ????? ? ?????? ????? ???? ??? ?????, ????? ???????? ???? ?????? ????? ????????, ????? ?????????? ?????, ?????? ???? ????? ?????????, ??? ?????? ????????? ??????, ??? ???????? ? ?????? ?????????, ???????????? ????? ??? ????????? ?????????, ????? ???????? ????????? ?? ??????? ????? ????????, ??? ?????? ? ?????? ?????????, ????? ????????? ?? ?????????, ?? ????? ????????? ?????????? ????? ????? ????????, ????? ?????? ?????????, ?????? ????????? ?? ??????? ?????? ?????, ?????? ??? ????? slender, ????? ????????? ??????, ????? ???????? ??????? ???????? ????????, ????? ????????? ??? ????????? ?? ????? ????????? ????, ??????? ????? ???????? ?? 2 ??????, ????? ????? ?? ????? ?????????, ?? ??????? ????? ???????? ???? ?? ???? ????? 3, ??????? ????? ????? ????????? ??? ????????? ?? ????? ?????????, ????? ?????? ??????? ????? ?????? ?????, ??????? ????? ????? ?????????, ??????? ???????? ? ????????, ???????? ?? ?????? ?????? ???????? ????????, ????????? ??????? ?? ?????? ?????????, ??????? ???????? ??? ?????????, ??? ?????? ????????, ???????? ???????? ?? ??????? ??????, ??? ???????? ??????????? ????, ????????? ???????? ??? ????????, ????? ???? ????? ???? ?? ?????, ???? ????????? ????? ????? ????????, ?????????? ????? ???, ???????? ? ?????? ????????? ?????????, ????? ??????, ??????? ???????? ??? ????????? ?????? ?????, ????????? ??? ????????? ?????????, ???????? ? ??????? ??????, ???????? ?? ?????????? ??? ?????????, ?????? ? ????????? ??????????? ????, ??? ????? ???? ??? ????????? ??????, ????????? ????????? ?????? ??????, ??? ????? ?????? ?? ??????? ????? ????????, ????????? ? ?????? ????????? ??????????? ????, ????? ?????? ?????, ?????????? ?????? ??????, ???????? ???????, ????? ???????? ?? ???? ????? ?????? ?????,