| Сегодня 5 февраля, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
ИМТ (индекс массы тела)2013-02-14 18:58:00 (читать в оригинале) ИМТ (индекс массы тела) Для чего нужно высчитать свой ИМТ? Определив свой индекс массы тела, вы будете знать: а) нужно ли вас худеть или поправляться; б) на сколько кг необходимо сбросить или, наоборот, набрать вес; в) не грозит ли вашему здоровью ожирение, и, главное, такой вид, как "e;висцеральное ожирение"e;. Для определения оптимального веса существуют разные способы. Наиболее часто используются индексы Брока или Кетле.
ИМТ (индекс массы тела) – масса тела в кг/рост в м. кВ. Пример: рост: 1,66 м, вес 64 кг. ИМТ =64/1.68 кв.=64/2.82=22.7 Ожирение, класс 1 30,0-34,9 Ожирение, класс 1 35,0-39,9 Ожирение, класс 1 >40,0 Избыточная масса представляет угрозу для здоровья, ожирение является заболеванием, которое надо лечить Оценка показателей ИМТ должна быть индивидуальна. • ИМТ 18-20 – разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин. • ИМТ 20-25 – идеален для женщины 20-50 лет, стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23. • При ИМТ 25-30 – избыток веса имеется, но он пока отрицательно влияет скорее на эстетику тела и психологическое самочувствие. • Все, что превышает ИМТ -30, однозначно расценивается как ожирение и требует принятия неотложных мер, угроза здоровью становится реальностью. Кроме того, существует еще один, очень опасный вид ожирения. Это висцеральное ожирение, или ожирение по типу «яблока"e;. При этом жировая ткань откладывается вокруг внутренних органов, чем существенно нарушает их работу. При оценке этого типа ожирения используется коэффициент отношения объема талии к объему бедер. Пример: объем талии =60 см. объем бедер=90 см К = 60/90=0,67 Коэффициент отношения объема талии к объему бедер должен быть: у женщин не более 0,85 у мужчин не более 0, Проведите простые вычисления, и перед вами сразу появится ясная картина, насколько вы близки к идеальной фигуре. Но даже не это главное. Важно знать, что даже при некотором избытке веса мы можем чувствовать себя очень хорошо. Однако есть предельно допустимые нормы вес. Вот их и нужно знать для себя, чтобы не запустить процесс слишком далеко. Крепкого вам здоровья и отличного настроения! Автор: Сауле Вагапова  О молитве. Притча. Японская диета - самая распространенная и эффективная Волос - "тонкий червячок"? Шпоры на пятках Шарф крючком "Зимняя сказка" Чудо-снадобье для похудения и очищения Как избавиться от запора Зеленая мужская шапка с рельефным узором! Притча "Умный осел" О молитве. Притча. http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg
|
 
Категория «Фотографы»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.