zc2 Голосов: 1 Адрес блога: http://oogle-vk.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-23 20:53:19 блограйдером 1234zz

на заметку..

2013-02-14 19:02:00 (читать в оригинале)

табличка на заметку..
Торт ДИВО-ДИВНОЕ
Используем косметику правильно..
на заметку..
юбка на лето..
маски для упругости кожи живота..
Cекреты стройности..
фруктовые прихватки...
5 оригинальных рецептов бомбочек для ванны...





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

упражнение "вакуум в животе"...

2013-02-14 19:02:00 (читать в оригинале)

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом. 

http://vk.com/women_news

на заметку..
5 оригинальных рецептов бомбочек для ванны...
на заметку..
Используем косметику правильно..
маски для упругости кожи живота..
Cекреты стройности..
юбка на лето..
фруктовые прихватки...
табличка на заметку..
Торт ДИВО-ДИВНОЕ





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

диета на киви..

2013-02-14 19:02:00 (читать в оригинале)

Киви – очень ценный, с точки зрения медицины и диетологии, фрукт, несмотря на свои не очень крупные размеры. Во-первых, он содержит полную суточную норму витамина С, и, даже учитывая его зеленый цвет, в нем каротина больше, чем в моркови.

Он содержит витамины группы В, токоферол и много ценных минералов. Калий помогает работе сердечной мышцы и сосудов, держит под контролем давление, магний и кальций отвечают за прочность кости.

Пара небольших киви после застолья поможет убрать ощущение перерастяжения желудка, удалит отрыжку и изжогу. Киви препятствует образованию тромбов и может лечить болезни сердца за счет своей способности растворять атеросклеротические жировые бляшки на стенках сосудов. В лечебных целях его нужно съедать за час до обеда или пару часов после.
Кто хочет похудеть?

Регулярное употребление от двух до четырех киви в день приводит к похудению уже через месяц, даже если вы не сильно измените свой режим питания. Это происходит за счет выведения лишней воды и ускорения обменных процессов. Кроме того, ваши сосуды оздоровятся, а организм пополнится витаминами.

Похудение на киви возможно за счет особых энзимов, которые активизируют расщепление жиров, подобно цитрусам и ананасам, и киви способствует укреплению волокон особого белка – коллагена, который отвечает за упругость кожи. Конечно, вы вряд ли похудеете, заедая киви жареную на сале картошку, но при рациональном питании с потреблением киви по особой схеме, эффект похудения на 3-9 кг будет достигнут.

Он не сильно сладкий и богат клетчаткой, и значит, если съесть его перед обедом, примерно за полчаса, он существенно снизит ваш аппетит, что позволит вам съесть уже гораздо меньше. Хороши киви и в качестве перекусов, как альтернатива поднадоевшим грушам-яблокам.
Как есть киви?

Едят его, очистив от кожицы, или разрезав пополам и вычерпывая мякоть ложкой. Хотя можно сделать из него и пюре, смузи, варенье или салат. Кстати, киви принято подавать к мясу. За счет кислот в его составе мясо становится нежнее и мягче. 

табличка на заметку..
упражнение "вакуум в животе"...
юбка на лето..
маски для упругости кожи живота..
фруктовые прихватки...
Торт ДИВО-ДИВНОЕ
на заметку..
Используем косметику правильно..
на заметку..
Cекреты стройности..





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

Аромамасла для ночи любви...

2013-02-14 19:02:00 (читать в оригинале)

В День всех влюбленных выбирай ароматы-афродизиаки, повышающие чувственность и сексуальность.

Некоторые эфирные масла содержат компоненты, которые вызывают в нас сексуальное желание. 

Основными афродизиаками считаются:

Иланг-иланг — повышает чувственность мужчины и женщины;



Роза — аромат «первой ночи», хороша для начинающих любовников;



Имбирь — позволяет превратить ночь в настоящий любовный марафон протяженностью в несколько часов;



Бергамот — избавляет от комплексов и раскрепощает;



Можжевельник — снимает эмоциональную зависимость; идеален, если ты сменила сексуального партнера и хочешь забыть прошлое;



Сосна — дарит помимо сексуального возбуждения чувство защищенности и уюта;



Мандарин — вносит в отношения чувство легкости и авантюры, прекрасен для примирительного секса;



Герань — дарит второе дыхание чувствам, подходит для пар, долгое время состоящих в браке;



Кипарис — удлиняет время полового акта, препятствует предварительному семяизвержению.



Эфирные масла можешь использовать разными способами в зависимости от того, где планируется ваша романтическая встреча. 



Для ужина при свечах



Просто купи свечи с подходящим ароматом или зажги обычную свечку и добавь в нее каплю эфирного масла — эффект тоже будет потрясающий. 



Для совместного просмотра фильма



Для легкой ароматизации комнаты разведи в одной чашке горячей воды 5-10 капель эфирного масла, поставь чашку в комнате, не накрывая ее крышкой. Либо капни капельку масла на электрическую лампочку и зажги ее: при накаливании запах наполнит воздух (фильм до конца вы точно не досмотрите!). Важно: не капай масло на уже раскаленную лампочку!



Для принятия ванны 



Температура воды в ванной не должна превышать 36-37 °С, а время принятия ванны — 15 минут. Эфирные масла плохо растворяются в воде, поэтому, прежде чем добавить в ванну, разведи их в меде или сливках. 



Обрати внимание: у каждого человека может быть непереносимость определенных запахов. Постарайся узнать у партнера, есть ли ароматы, которые он не любит.



Опубликовано: http://vk.com/women_news

маски для упругости кожи живота..
юбка на лето..
упражнение "вакуум в животе"...
табличка на заметку..
Торт ДИВО-ДИВНОЕ
диета на киви..
на заметку..
5 оригинальных рецептов бомбочек для ванны...
фруктовые прихватки...
Используем косметику правильно..





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg

---

Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом

2013-02-14 19:02:00 (читать в оригинале)

Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый - 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку.

Вот тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, и как ни завязывай, она протекает под краями пакета и стекает на шею. Но я хочу быть красивой и не лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была моя ошибка - полотенце потом так и не отстиралось). Через полтора часа, тщательно промываю голову обычной водой, не используя ни шампунь, ни бальзам, вообще ничего. Вытираю полотенцем, сохну.
На выходе получаю абсолютно чистые, блестящие, мягкие и шелковистые волосы.
За последний месяц делала такую маску 4 раза, теперь мои пожженные волосы полностью восстановлены, моя парикмахер даже не заметила, что они были таковыми.
Минусы маски:
1) Она красится. Нет, даже не так. Она КРАСИТСЯ. За четыре раза моя темно-русая голова приобрела стойкий кофейный оттенок.
2) После маски еще пару дней от волос пахнет кофе с коньяком. (Хотя, для меня это даже плюс - приятно ходить со шлейфом запаха кофе с ноткой дорогого коньяка).
3) Ее очень сложно удержать на голове - она течет изо всех щелей.
Но я готова терпеть все минусы ради результата.
Отвечаю на часто повторяющиеся вопросы:
1) Маску я наносила на грязные волосы.
2) Я делаю еженедельно по воскресеньям.
3) У меня цвет не вымывается.
4) Яйцо я беру целиком, не разделяя белок и желток. Как мне объяснила бабушка, желток питает, а белок очищает волосы.
5) Кофе молотый, нерастворимый. Взяла пакет готового молотого кофе для кофеварки.
Волосы до и после маски:
Девочки, фото сделаны при одинаковом освещении - на солнечных лучах!

Опубликовано: Идеальная - Школа жизни

маски для упругости кожи живота..
фруктовые прихватки...
на заметку..
табличка на заметку..
юбка на лето..
на заметку..
5 оригинальных рецептов бомбочек для ванны...
упражнение "вакуум в животе"...
Cекреты стройности..
Аромамасла для ночи любви...





http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg