Массаж живота: как правильно делать

В ролике — правильная техника массажа живота от Маргариты Левченко.

Всем известно, что именно массаж, каким бы он не был – салонным или же, домашним, благотворно сказывается на общем состоянии организма, активизирует и нормализует обменные процессы и кровоток, что, в результате, позволяет ускорить похудение.

Кроме того, самомассаж приводит в норму лимфоток, что не менее важно для здоровья каждого из нас; восстанавливается подкожная клетчатка.

Разумеется, эффективность салонных процедур проявляется гораздо быстрее, ведь за основу для проведения массажа могут использовать не только умелые руки мастера, но и современные косметические средства, и механические аппараты. Однако, это не самое дешевое удовольствие.
Не меньшая польза от массажа может быть достигнута и дома. Конечно, если у вас есть партнёр для его проведения :о)

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие.

Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи.

Глубокие массажные движения должны выполняться по часовой стрелке —  по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область.
Нельзя массировать надлобковую зону.

Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Ещё несколько методик массажа живота

Силуэт-массаж. Метод В.И. Киссельгофа

Противопоказания к проведению массажа живота

1. Беременность.
2. Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
3. Кожные заболевания в области манипуляции.
4. Повышенная температура.
5. Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода. Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Смотрите также:

Антицеллюлитный массажа живота для тонкой талии

Как убрать живот самомассажем

Массаж живота с медом — помощь для худеющих