Термином «пяточная шпора» обозначают костяной нарост в виде крючка на нижней стороне пяточной кости. Часто это связано с воспалением подошвенной фасции, мягкой полоски ткани, которая соединяет пяточную кость и пальцы ног. 

Это состояние, известное как подошвенный фасцит, часто встречается у спортсменов, людей, страдающих ожирением и беременных женщин. 

Некоторые другие болезни, такие как остеопороз, ревматоидный артрит, дегенеративные заболевания и плохая циркуляция крови, могут также привести к образованию пяточной шпоры. Было отмечено, что такой нарост чаще возникает у людей старше сорока лет. Симптомы этого заболевания включают в себя резкую боль в пятке, ее воспаление, чувствительность и неподвижность.

 На самом деле, нарост не является источником боли, неприятные ощущения, как правило, вызваны воспалением сухожилий и тканей вокруг шпоры. Первым признаком появления пяточной шпоры является боль, которая становится слабее, когда вы непрерывно ходите на протяжении некоторого времени, и сильнее — когда начинаете двигаться после длительного сидения. Вы также можете заметить резкую боль в пятке, когда вы делаете первые шаги утром после пробуждения. Безопасное лечение пяточной шпоры, как правило, включает в себя покой, прием противовоспалительных препаратов, упражнения, обувные вставки, и ночные шины, которые надеваются на ногу. Вам будет полезно узнать, что нарост на пяточной кости можно эффективно и просто лечить дома с помощью ряда нехитрых методик.

 Яблочный уксус — это эффективное средство для лечения в домашних условия. Окуните ватный тампон или полотенце в яблочный уксус и поместите на подошву стопы. Закрепите бинтом или эластичной лентой. Носить компресс следует регулярно в течение нескольких дней. Сделайте смесь из яблочного уксуса, патоки и соды и втирайте ее в то место, где располагается пяточная шпора. Прикладывание льда к пятке и массаж этой область с кокосовым маслом тоже являются хорошими домашними средствами. Лучший способ уменьшить боль и дискомфорт — погрузить ноги в теплую ванночку из английской соли.

 Воспаление, вызванное пяточной шпорой, может быть снято путем наложения на пораженную область компресса из нагретого льняного семени. Выполняйте такие упражнения, как катание теннисного шарика или мяча для гольфа под ногами, это тоже помогает уменьшить воспаление. Прикладывайте грелку к стопам на 20 минут два раза в день. Листья капусты также могут помочь вам избавиться от боли. Поместите свежие зеленые капустные листья на пятку и оставьте их там на некоторое время. Боль и воспаление могут быть сняты путем замачивания ног в хлорированной воде.

 Если у вас есть избыточный вес, постарайтесь снизить его, чтобы уменьшить давление на стопу. Другие эффективные методы для профилактики образования пяточной шпоры: не ходите босиком, не носите высокие каблуки, выбирайте удобную обувь, которая комфортна для ходьбы. Можно накладывать на ногу специальную шину на время сна, это поможет облегчить утреннюю боль в пятке. Кроме того, постарайтесь разогреть икроножные мышцы, прежде чем делать первые шаги после пробуждения.

Ещё способы лечения пяточной шпоры народными средствами в этой статье...

Курение – очень коварная привычка. Сначала кажется, что одна сигаретка не помешает, ведь одним она помогает успокоится. Для других – способ общения, в курительной комнате решается много вопросов. А есть и те, кто берет сигарету дабы подчеркнуть стиль, казаться взрослее. Постепенно уже и не замечается число выкуренных сигарет. А кажущиеся преимущества курения постепенно перерастают в огромные недостатки.

Курение портит жизнь не только курящему, ведь это не только дорогостоящая привычка. Она изрядно, и достаточно быстро подрывает здоровье. Сигаретный дым крайне опасен и пассивным курильщикам (тем, кто просто стоит и вдыхает дым).  А беременные и кормящие женщины, не только вредят своему здоровью, достается и малышам, зачастую их дети страдают даже намного больше.

Постоянные и вездесущие напоминания и предупреждения о вреде курения делают свое дело. Многие задумываются о то, что пора бы уже распрощаться с сигаретой.  Но вот оказывается — начать гораздо легче, чем бросить. Хотя врачи утверждают, что никотиновая зависимость, по сравнению с алкогольной и наркотической, намного меньше. Большинство людей могут бросить курить самостоятельно.

С чего же начать? Оказывается не с поиска метода избавления. Первое, и самое главное – необходимо четко себе представить ради чего и зачем надо бросить курить (а лучше написать и повесить на видное место). Только четкое осознание необходимости избавиться от этой зависимости даст высокий процент успешности при лечении. Специалисты отмечают, что курение – это больше психологическая зависимость.  Поэтому на первом этапе необходимо решить проблему именно со стороны психологии. Для начала постарайтесь определить, отчего возникает желание. Проанализируйте те ситуации, в которых вы курите. Из их числа определите те, в которых курение лишь возможность лишний раз побаловать себя сигареткой. И те, которые очень сильно влияют на решение закурить. Постарайтесь найти замену процессу курения там, где это возможно. Например, если это флирт, попробуйте крутить локон, а если раздражение – постройте домик из спичек. Тут есть правило – заменяющее действие должно увлекать, быть похожим на процесс курения (монотонное, спокойное и т.д.)

Следующий шаг – необходимо отказаться от зависимости. Кто-то рядом занервничал и закурил, не хватайтесь за сигарету в качестве поддержки. Ваша жизнь и здоровье важнее. Сочувствие можно проявить и другими способами.  Необходимо привлечь всю силу воли и не искать причин закурить. Легких путей в этом деле нет, но и нет невозможных. Ведь бросить курить процесс не такой уж и трудный, просто шумиху вокруг его сложности выгодно создавать и поддерживать очень многим.

А вот теперь можно познакомиться и с методиками, выбрать подходящую. И тут следующая сложность – какой из многочисленных методов выбрать.

Сегодняшние методики, позволяющие избавиться от табакозависимости, можно разделить на три группы. К первой можно отнести все методы, использующие лечебное внушение, гипноз. Вторая группа методов базируется на рефлексотерапии (иглоукалывание, прижигание, воздействие током или массажем на определенные точки тела). И третья – медикаментозное решение проблемы. На данный момент выпускается масса лекарственных никотинозаменяющих препаратов и средств, позволяющих преодолеть зависимость от никотина.

В чистом виде эти методы применяют редко. Как правило, специалисты разрабатывают авторские программы лечения, используя методы лечения всех вышеперечисленных групп.

Можно попробовать и самостоятельно бросить курить.  И тут совет один – бросить надо сразу. Правда через полчаса после последней сигареты уровень никотина в крови снижается и начинается «ломка». Главное ее перетерпеть, и тогда потребность в следующей сигарете может уйти уже через три дня.

Тем, кто не любит радикальные методы, можно посоветовать прибегнуть к помощи электронной сигареты. Их принцип действия основан на постепенном снижении количества поступающего в организм никотина. В этом случае процесс избавления от никотинозависимости проходит плавно, без болезненных ощущений.

Помните, это нужно только Вам, и за Вас никто этого не сделает!