| Сегодня 20 сентября, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Как уснуть чтобы проснуться отдохнувшим. Лучшие позы для сна2014-04-29 10:45:00 (читать в оригинале)Избавляемся от папиллом Что вызывает психозы? Правильный хлеб Что вызывает неврозы Как улучшить и укрепить память. Законы памяти   Почему нельзя спать на животе, чем может закончиться сон на высокой подушке, какая поза для сна считается самой лучшей? 1. Сон на животе Сон на животе опасен тем, что может привести к смерти. Во-первых, когда вы лежите на животе, то механически сдавливаете грудную клетку. Это приводит к тому, что легкие не могут полностью расправиться и получить необходимую порцию свежего воздуха. Сон на животе затрудняет дыхание   Сон на животе особенно опасен для пожилых людей, страдающих атеросклерозом, так как нарушение работы легких может привести к избыточному содержанию окиси углерода в крови, в результате которого человек может погибнуть. Во-вторых, во время сна на животе, когда голова повернута набок, одна из позвоночных артерий перекрывается, поэтому кровоснабжение головного мозга нарушается. А если плохо функционирует вторая артерия, например в ней атеросклеротическая бляшка или она находится в спазмированном состоянии, то кровоток по этим сосудам полностью перекрывается. Остаются только сонные артерии, которые дают какие-то порции крови головному мозгу, но и эти сосуды могут быть изменены (особенно у пожилых людей). Во время сна на животе нарушается кровоснабжение мозга Кстати, чаще всего мозговые инсульты случаются именно во сне (примерно в 4-5 часов утра). Сон на животе может привести к инсульту Что делать? 1. Спите на спине.  Спать на спине 2. Положите подушку так, чтобы она поддерживала шею. 2. Сон на высокой подушке Многие любят перед сном почитать книжку или посмотреть телевизор. Они кладут подушку повыше – и постепенно засыпают, уронив голову на грудь. Это приводит к тому, что зона соединения черепа с верхним шейным отделом позвоночника натягивается, кровоток по позвоночным артериям прерывается – и нарушается мозговое кровообращение. Спать, положив подбородок на грудь Некоторые ложатся на подушку плечами – и тоже рискуют погибнуть во сне. Дело в том, что грудная клетка у человека массивнее головы. А когда вы еще подкладываете подушку, то шея перегибается назад, голова запрокидывается кзади. Все это приводит к тому, что сосуды перекрываются, язычок мягкого неба закрывает воздухоносные пути – и возникает остановка дыхания во сне, которая может привести к смерти. Сон с запрокинутой назад головой может привести к остановке дыхания во сне Что делать? Положите подушку так, чтобы она поддерживала и голову, и шею.  Подушка поддерживает голову и шею 3. Сон в позе зародыша Идеальная поза – на боку, плечо лежит на матрасе, голова находится на подушке, ноги согнуты.  И не забудьте положить между коленями подушку – это необходимо для того, чтобы мышцы ног не напрягались. Положить подушку между коленями Медики всего мира сходятся во мнении о том, что в какой бы позе вы ни спали, подушка у вас должна быть низкой, а постель - достаточно жесткой. Большие подушки и мягкие пуховые перины мешают расслаблению и могут стать причиной бессонницы и плохого самочувствия. Интерессные факты:
Источник: zdorovieinfo.ru  http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP Бессонница. Сладости в питании ребенка. Гарциния камбоджская - снизит массу тела Самоубийство - суицид Цитаты психологов Вред от извести. Половое бессилие - мужская проблема №1 Главные женские ошибки в постели Выводим токсины Пища для ума Кому нельзя голодать? Как улучшить и укрепить память. Законы памяти Самые вредные привычки «трудоголиков» Анализ взаимодействий в действии Что вызывает неврозы Что вызывает психозы? Правильный хлеб Проблемы импотенции: мифы и реальность Зачем обращаться к психологам? Гнев - Как правильно себя вести Избавляемся от папиллом Омолаживающая гимнастика для лица за 6 секунд ПМС можно избежать с помощью правильной диеты Как люди выражают свои стремления? Различные виды психозов 
|
  
Категория «Здоровье»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.