cv1 Голосов: 1 Адрес блога: http://tjurjaga-dot-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:39:31

Видео урок "Трицепс в тросовом тренажере на прямой скамье"

2012-11-22 23:07:00 (читать в оригинале)

Тяга верхнего блока за голову
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Подтягивания в стороны
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Круговые движения плечами
Разведение гантелей сидя в наклоне
Тяга верхнего блока вниз
Жим стоя с эспандером
Подъём плеч
Подъём гантелей над головой
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Жим штанги стоя из-за головы
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Фронтальный подъём штанги над головой
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Тяга верхнего блока к груди
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье









Тяга верхнего блока за голову
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Подтягивания в стороны
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Круговые движения плечами
Разведение гантелей сидя в наклоне
Тяга верхнего блока вниз
Жим стоя с эспандером
Подъём плеч
Подъём гантелей над головой
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Жим штанги стоя из-за головы
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Фронтальный подъём штанги над головой
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Тяга верхнего блока к груди
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье



Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подъём гирь на плечи
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Комплексная растяжка дельт
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Жим штанги стоя из-за головы
Подтягивания обратным хватом
Подъем штанги на плечи
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Жим штанги сидя
Растяжка дельт стоя
Тяга верхнего блока вниз
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Подтягивания широким хватом за голову
Разведение гантелей сидя в наклоне
Растяжка дельт
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Тяга к груди в гребном тренажере
Подъём гантелей над головой









Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подъём гирь на плечи
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Комплексная растяжка дельт
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Жим штанги стоя из-за головы
Подтягивания обратным хватом
Подъем штанги на плечи
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Жим штанги сидя
Растяжка дельт стоя
Тяга верхнего блока вниз
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Подтягивания широким хватом за голову
Разведение гантелей сидя в наклоне
Растяжка дельт
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Тяга к груди в гребном тренажере
Подъём гантелей над головой