cv1 Голосов: 1 Адрес блога: http://tjurjaga-dot-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:39:31

Видео урок "Тяга верхнего блока вниз"

2012-11-22 23:06:00 (читать в оригинале)

Тяга верхнего блока за голову
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подтягивания от Винса Жиронды
Подтягивания обратным хватом
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подъём гантелей над головой
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Подтягивания
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Растяжка дельт
Круговые движения плечами
Подъём плеч
Подтягивания в стороны
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Жим гантелей стоя
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом









Тяга верхнего блока за голову
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подтягивания от Винса Жиронды
Подтягивания обратным хватом
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подъём гантелей над головой
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Подтягивания
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Растяжка дельт
Круговые движения плечами
Подъём плеч
Подтягивания в стороны
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Жим гантелей стоя
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом



Перекрёстная тяга на блоках
Подтягивания
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Подтягивания обратным хватом
Растяжка дельт
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Тяга верхнего блока к груди
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Подтягивания от Винса Жиронды
Разведение гантелей сидя в наклоне
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Растяжка дельт стоя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подъем штанги на плечи
Подъём гирь на плечи
Отведение руки в сторону на нижнем блоке









Перекрёстная тяга на блоках
Подтягивания
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Подтягивания обратным хватом
Растяжка дельт
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Тяга верхнего блока к груди
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Подтягивания от Винса Жиронды
Разведение гантелей сидя в наклоне
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Растяжка дельт стоя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подъем штанги на плечи
Подъём гирь на плечи
Отведение руки в сторону на нижнем блоке