cv1 Голосов: 1 Адрес блога: http://tjurjaga-dot-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:39:31

Видео урок "Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз"

2012-11-22 23:06:00 (читать в оригинале)

Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подтягивания в стороны
Тяга к груди в гребном тренажере
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Тяга верхнего блока к груди
Подтягивания широким хватом за голову
Отжимания от скамьи из-за спины
Растяжка дельт
Фронтальный подъём штанги над головой
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим штанги стоя из-за головы
Жим штанги сидя в машине Смита
Жим стоя с эспандером
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Подтягивания от Рокки
Подтягивания от Винса Жиронды
Тяга канатной рукоятью из-за спины









Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подтягивания в стороны
Тяга к груди в гребном тренажере
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Тяга верхнего блока к груди
Подтягивания широким хватом за голову
Отжимания от скамьи из-за спины
Растяжка дельт
Фронтальный подъём штанги над головой
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим штанги стоя из-за головы
Жим штанги сидя в машине Смита
Жим стоя с эспандером
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Подтягивания от Рокки
Подтягивания от Винса Жиронды
Тяга канатной рукоятью из-за спины



Жим одной рукой в тросовом тренажере
Тяга верхнего блока к груди
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Отжимания от скамьи из-за спины
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Тяга к груди в гребном тренажере
Жим штанги сидя в машине Смита
Подъем штанги на плечи
Жим гантелей стоя
Подтягивания от Рокки
Жим стоя с эспандером
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Фронтальный подъём штанги над головой
Подтягивания от Винса Жиронды
Подъём гирь на плечи
Вис на одной руке
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Подъём плеч









Жим одной рукой в тросовом тренажере
Тяга верхнего блока к груди
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Отжимания от скамьи из-за спины
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Тяга к груди в гребном тренажере
Жим штанги сидя в машине Смита
Подъем штанги на плечи
Жим гантелей стоя
Подтягивания от Рокки
Жим стоя с эспандером
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Фронтальный подъём штанги над головой
Подтягивания от Винса Жиронды
Подъём гирь на плечи
Вис на одной руке
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Подъём плеч