cv1 Голосов: 1 Адрес блога: http://tjurjaga-dot-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:39:31

Видео урок "Тяга к груди в гребном тренажере"

2012-11-22 23:06:00 (читать в оригинале)

Растяжка дельт стоя
Вис на одной руке
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Жим штанги сидя в машине Смита
Круговые движения плечами
Жим штанги стоя из-за головы
Подтягивания от Рокки
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Фронтальный подъём штанги над головой
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подъём гирь на плечи
Пуловер со штангой на прямой скамье
Подтягивания от Винса Жиронды
Тяга верхнего блока к груди
Подъем штанги на плечи
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим гантелей стоя
Жим стоя с эспандером
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз









Растяжка дельт стоя
Вис на одной руке
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Жим штанги сидя в машине Смита
Круговые движения плечами
Жим штанги стоя из-за головы
Подтягивания от Рокки
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Фронтальный подъём штанги над головой
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Подъём гирь на плечи
Пуловер со штангой на прямой скамье
Подтягивания от Винса Жиронды
Тяга верхнего блока к груди
Подъем штанги на плечи
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим гантелей стоя
Жим стоя с эспандером
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз



Фронтальный подъём штанги над головой
Круговые движения плечами
Растяжка дельт стоя
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Жим штанги стоя из-за головы
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Тяга верхнего блока к груди
Жим гантелей стоя
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Растяжка дельт
Подтягивания от Рокки
Разведение гантелей сидя в наклоне
Подъем штанги на плечи
Вис на одной руке
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Растяжка широчайших мышц спины сидя









Фронтальный подъём штанги над головой
Круговые движения плечами
Растяжка дельт стоя
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Жим штанги стоя из-за головы
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Тяга верхнего блока к груди
Жим гантелей стоя
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Растяжка дельт
Подтягивания от Рокки
Разведение гантелей сидя в наклоне
Подъем штанги на плечи
Вис на одной руке
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Растяжка широчайших мышц спины сидя