cv1 Голосов: 1 Адрес блога: http://tjurjaga-dot-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:39:31

Видео урок "Тяга верхнего блока к груди"

2012-11-22 23:06:00 (читать в оригинале)

Жим одной рукой в тросовом тренажере
Подтягивания
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Жим штанги сидя в машине Смита
Растяжка дельт
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Подтягивания широким хватом за голову
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Растяжка дельт стоя
Вис на одной руке
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Жим стоя с эспандером
Круговые движения плечами
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Разведение гантелей сидя в наклоне
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере









Жим одной рукой в тросовом тренажере
Подтягивания
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Жим штанги сидя в машине Смита
Растяжка дельт
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Подтягивания широким хватом за голову
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Растяжка дельт стоя
Вис на одной руке
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Жим стоя с эспандером
Круговые движения плечами
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Разведение гантелей сидя в наклоне
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере



Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Круговые движения плечами
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Подъём плеч
Растяжка дельт
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Подтягивания от Винса Жиронды
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Подъем штанги на плечи
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Растяжка дельт стоя
Подтягивания от Рокки
Разведение гантелей сидя в наклоне
Подтягивания широким хватом за голову
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз









Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Круговые движения плечами
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Подъём плеч
Растяжка дельт
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Подтягивания от Винса Жиронды
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Подъем штанги на плечи
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Растяжка дельт стоя
Подтягивания от Рокки
Разведение гантелей сидя в наклоне
Подтягивания широким хватом за голову
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз