cv1 Голосов: 1 Адрес блога: http://tjurjaga-dot-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:39:31

Видео урок "Жим штанги стоя из-за головы"

2012-11-22 23:06:00 (читать в оригинале)

Пуловер со штангой на прямой скамье
Фронтальный подъём штанги над головой
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Разведение гантелей сидя в наклоне
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим штанги сидя в машине Смита
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Растяжка дельт стоя
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Подтягивания от Винса Жиронды
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Подъём плеч
Жим стоя с эспандером
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подтягивания от Рокки
Подтягивания в стороны









Пуловер со штангой на прямой скамье
Фронтальный подъём штанги над головой
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Разведение гантелей сидя в наклоне
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим штанги сидя в машине Смита
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Растяжка дельт стоя
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Подтягивания от Винса Жиронды
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Подъём плеч
Жим стоя с эспандером
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подтягивания от Рокки
Подтягивания в стороны



Пуловер со штангой на прямой скамье
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Подъём плеч
Подтягивания в стороны
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Подтягивания от Рокки
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим штанги сидя в машине Смита
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подтягивания широким хватом за голову
Растяжка дельт стоя
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Разведение гантелей сидя в наклоне
Жим стоя с эспандером









Пуловер со штангой на прямой скамье
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Подъём плеч
Подтягивания в стороны
Фронтальный подъём штанги над головой
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Подтягивания от Рокки
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Жим штанги сидя в машине Смита
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подтягивания широким хватом за голову
Растяжка дельт стоя
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Разведение гантелей сидя в наклоне
Жим стоя с эспандером