cv1 Голосов: 1 Адрес блога: http://tjurjaga-dot-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:39:31

Видео урок "Растяжка задних дельт с гимнастической палкой"

2012-11-22 23:06:00 (читать в оригинале)

Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Круговые движения плечами
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Жим стоя с эспандером
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Отжимания от скамьи из-за спины
Подтягивания от Рокки
Подтягивания от Винса Жиронды
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подтягивания широким хватом за голову
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Подтягивания в стороны
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Фронтальный подъём штанги над головой
Жим штанги сидя в машине Смита
Пуловер со штангой на прямой скамье









Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Круговые движения плечами
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Жим стоя с эспандером
Тяга канатной рукоятью из-за спины
Отжимания от скамьи из-за спины
Подтягивания от Рокки
Подтягивания от Винса Жиронды
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Подтягивания широким хватом за голову
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Жим одной рукой в тросовом тренажере
Подтягивания в стороны
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Фронтальный подъём штанги над головой
Жим штанги сидя в машине Смита
Пуловер со штангой на прямой скамье



Подтягивания от Рокки
Жим штанги сидя в машине Смита
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Фронтальный подъём штанги над головой
Подтягивания в стороны
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Подтягивания
Подтягивания широким хватом за голову
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Разведение гантелей сидя в наклоне
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Растяжка дельт стоя
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Жим стоя с эспандером
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Отжимания от скамьи из-за спины
Подтягивания от Винса Жиронды
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Тяга канатной рукоятью из-за спины









Подтягивания от Рокки
Жим штанги сидя в машине Смита
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Фронтальный подъём штанги над головой
Подтягивания в стороны
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Подтягивания
Подтягивания широким хватом за голову
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Разведение гантелей сидя в наклоне
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Растяжка дельт стоя
Растягивание широчайших мышц спины с напарником
Жим стоя с эспандером
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Отжимания от скамьи из-за спины
Подтягивания от Винса Жиронды
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Тяга канатной рукоятью из-за спины