cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Кроссовер с эспандером"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Отжимания с поднятыми ногами
Отведение гантелей через стороны лежа
Отжимания
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гантелей лежа на полу
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)









Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Отжимания с поднятыми ногами
Отведение гантелей через стороны лежа
Отжимания
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гантелей лежа на полу
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)



Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Отжимания с ногами на мяче
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Плиометрические отжимания с гирей
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим гантелей лежа на полу
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим лежа в машине Смита
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим с цепью лежа









Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Отжимания с ногами на мяче
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Плиометрические отжимания с гирей
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим гантелей лежа на полу
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим лежа в машине Смита
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим с цепью лежа