cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Отжимания с поднятыми ногами"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Отжимания с ногами на мяче
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Плиометрические отжимания с гирей
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Отжимания
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на полу
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами









Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Отжимания с ногами на мяче
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Плиометрические отжимания с гирей
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Отжимания
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на полу
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами



Пуловер и подъем
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим гантелей лежа на полу
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе









Пуловер и подъем
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим гантелей лежа на полу
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе