cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Французский жим гантелями на наклонной скамье"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа узким хватом
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Отжимания на брусьях
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Энергичная растяжка грудных мышц
Отведение гантелей через стороны лежа
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания
Жим гири одной рукой лежа на полу
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе









Жим штанги лежа узким хватом
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Отжимания на брусьях
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Энергичная растяжка грудных мышц
Отведение гантелей через стороны лежа
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания
Жим гири одной рукой лежа на полу
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе



Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Пуловер и подъем
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гири лежа одной рукой
Отжимания с ногами на мяче
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом
Жим лежа на скамье с эспандером
Плиометрические отжимания с гирей
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отжимания
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в тренажере (Бабочка)









Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Пуловер и подъем
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гири лежа одной рукой
Отжимания с ногами на мяче
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом
Жим лежа на скамье с эспандером
Плиометрические отжимания с гирей
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отжимания
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в тренажере (Бабочка)