cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Отжимания с ногами на мяче"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим лежа в машине Смита
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Энергичная растяжка грудных мышц
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим лежа на скамье с эспандером
Статическое упражнение для мышц груди
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим гири лежа одной рукой
Жим штанги лежа средним хватом
Отжимания на брусьях









Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим лежа в машине Смита
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Энергичная растяжка грудных мышц
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим лежа на скамье с эспандером
Статическое упражнение для мышц груди
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим гири лежа одной рукой
Жим штанги лежа средним хватом
Отжимания на брусьях



Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа одной рукой
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания
Жим с цепью лежа
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Плиометрические отжимания с гирей
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на полу









Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа одной рукой
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания
Жим с цепью лежа
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Плиометрические отжимания с гирей
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на полу