cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Отжимания"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим в тренажере
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим с цепью лежа
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим лежа на скамье с эспандером
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу









Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим в тренажере
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим с цепью лежа
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим лежа на скамье с эспандером
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу



Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Жим штанги лежа узким хватом
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим с цепью лежа
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания на брусьях
Пуловер и подъем
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим гири одной рукой лежа на полу









Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Жим штанги лежа узким хватом
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим с цепью лежа
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания на брусьях
Пуловер и подъем
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим гири одной рукой лежа на полу