cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Жим лежа на скамье с эспандером"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим с цепью лежа
Статическое упражнение для мышц груди
Жим лежа в машине Смита
Отведение гантелей через стороны лежа
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере
Жим гантелей лежа на полу
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову









Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим с цепью лежа
Статическое упражнение для мышц груди
Жим лежа в машине Смита
Отведение гантелей через стороны лежа
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере
Жим гантелей лежа на полу
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову



Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Отжимания на брусьях
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа одной рукой
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье









Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Отжимания на брусьях
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим гири лежа одной рукой
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье