cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Растяжка грудных мышц отведением плеч"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в кроссовере
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим с цепью лежа
Статическое упражнение для мышц груди
Пуловер и подъем
Отжимания на брусьях
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим лежа в машине Смита
Жим гири лежа одной рукой
Жим в тренажере
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном









Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в кроссовере
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим с цепью лежа
Статическое упражнение для мышц груди
Пуловер и подъем
Отжимания на брусьях
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим лежа в машине Смита
Жим гири лежа одной рукой
Жим в тренажере
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном



Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Статическое упражнение для мышц груди
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Пуловер и подъем
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Жим в тренажере
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на полу
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Поочередный жим гирь лежа на полу









Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гири лежа одной рукой
Плиометрические отжимания с гирей
Жим гантелей лежа на полу
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим штанги лежа средним хватом
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведение рук в кроссовере
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Пуловер и подъем
Энергичная растяжка грудных мышц