cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Жим гири одной рукой лежа на полу"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Статическое упражнение для мышц груди
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа в машине Смита
Жим штанги лежа средним хватом
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на полу
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей









Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Статическое упражнение для мышц груди
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа в машине Смита
Жим штанги лежа средним хватом
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим гантелей лежа на полу
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей



Жим штанги лежа узким хватом
Жим лежа в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Отведение гантелей через стороны лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим с цепью лежа
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Статическое упражнение для мышц груди
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер и подъем
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц









Жим штанги лежа узким хватом
Жим лежа в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Отведение гантелей через стороны лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим с цепью лежа
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Статическое упражнение для мышц груди
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер и подъем
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц