cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Растягивание грудных мышц заведением рук за голову"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Статическое упражнение для мышц груди
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим с цепью лежа
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц









Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Статическое упражнение для мышц груди
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим с цепью лежа
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц



Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим с цепью лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим штанги лежа узким хватом
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим в тренажере
Сведение рук в кроссовере
Плиометрические отжимания с гирей
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье









Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим с цепью лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим штанги лежа узким хватом
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим в тренажере
Сведение рук в кроссовере
Плиометрические отжимания с гирей
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье