cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Жим в тренажере"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Пуловер и подъем
Жим штанги лежа узким хватом
Отжимания на брусьях
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гантелей лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом
Жим гири лежа одной рукой
Жим лежа в машине Смита
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Плиометрические отжимания с гирей
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Статическое упражнение для мышц груди
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье









Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Пуловер и подъем
Жим штанги лежа узким хватом
Отжимания на брусьях
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гантелей лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом
Жим гири лежа одной рукой
Жим лежа в машине Смита
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Плиометрические отжимания с гирей
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Статическое упражнение для мышц груди
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье



Жим плечами лежа на наклонной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим гири лежа одной рукой
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим с цепью лежа
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Отжимания на брусьях
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье









Жим плечами лежа на наклонной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим гири лежа одной рукой
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим с цепью лежа
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Отжимания на брусьях
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье