cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Плиометрические отжимания с гирей"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа на полу
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа средним хватом
Жим лежа в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим штанги лежа узким хватом
Статическое упражнение для мышц груди
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Пуловер и подъем
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в кроссовере









Жим гантелей лежа на полу
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа средним хватом
Жим лежа в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим штанги лежа узким хватом
Статическое упражнение для мышц груди
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Пуловер и подъем
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение рук в кроссовере



Жим штанги лежа узким хватом
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим с цепью лежа
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим лежа в машине Смита
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Статическое упражнение для мышц груди
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гантелей лежа на полу
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем









Жим штанги лежа узким хватом
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим с цепью лежа
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим лежа в машине Смита
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Статическое упражнение для мышц груди
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гантелей лежа на полу
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем