cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Статическое упражнение для мышц груди"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим с цепью лежа
Пуловер и подъем
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим лежа в машине Смита
Жим гири лежа одной рукой
Жим штанги лежа средним хватом
Энергичная растяжка грудных мышц









Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим с цепью лежа
Пуловер и подъем
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим лежа в машине Смита
Жим гири лежа одной рукой
Жим штанги лежа средним хватом
Энергичная растяжка грудных мышц



Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Энергичная растяжка грудных мышц
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим штанги лежа средним хватом
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим лежа в машине Смита
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса









Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Энергичная растяжка грудных мышц
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим штанги лежа средним хватом
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим лежа в машине Смита
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса