cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим штанги лежа узким хватом
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Пуловер и подъем
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведение рук в кроссовере
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим лежа в машине Смита
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса









Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим штанги лежа узким хватом
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Пуловер и подъем
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведение рук в кроссовере
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим лежа в машине Смита
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса



Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Отведение гантелей через стороны лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа средним хватом
Жим лежа в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведение рук в кроссовере
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим гири лежа одной рукой
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим гантелей лежа на полу
Пуловер и подъем
Отжимания (с широким или узким упором на руки)









Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Отведение гантелей через стороны лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа средним хватом
Жим лежа в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведение рук в кроссовере
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим гири лежа одной рукой
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим гантелей лежа на полу
Пуловер и подъем
Отжимания (с широким или узким упором на руки)