cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Пуловер и подъем
Жим лежа в машине Смита
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на полу
Отжимания на брусьях
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в кроссовере
Отведение гантелей через стороны лежа
Энергичная растяжка грудных мышц
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье









Пуловер и подъем
Жим лежа в машине Смита
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на полу
Отжимания на брусьях
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в кроссовере
Отведение гантелей через стороны лежа
Энергичная растяжка грудных мышц
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье



Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на полу
Жим лежа в машине Смита
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Пуловер и подъем
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим с цепью лежа









Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на полу
Жим лежа в машине Смита
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Пуловер и подъем
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим с цепью лежа