cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Жим с цепью лежа"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Сведение рук в кроссовере
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим гантелей лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим лежа в машине Смита
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Поочередный жим гирь лежа на полу
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим гири лежа одной рукой
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Пуловер и подъем
Отжимания на брусьях









Пуловер с гантелей лежа на скамье
Отведение гантелей через стороны лежа
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим лежа в машине Смита
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Отжимания на брусьях
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим штанги лежа узким хватом
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Сведение рук в кроссовере
Пуловер и подъем
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье



Отжимания на брусьях
Сведение рук в кроссовере
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер и подъем
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Энергичная растяжка грудных мышц
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим штанги лежа узким хватом
Жим гантелей лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом
Отжимания (с широким или узким упором на руки)









Отжимания на брусьях
Сведение рук в кроссовере
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гири лежа одной рукой
Пуловер и подъем
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Энергичная растяжка грудных мышц
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим штанги лежа узким хватом
Жим гантелей лежа на полу
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим штанги лежа средним хватом
Отжимания (с широким или узким упором на руки)