cv2 Голосов: 1 Адрес блога: http://dot-com-tjurjaga.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:45:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Отжимания (с широким или узким упором на руки)"

2012-11-22 23:04:00 (читать в оригинале)

Пуловер и подъем
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим гири лежа одной рукой
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим штанги лежа средним хватом
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Жим лежа в машине Смита









Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим лежа в машине Смита
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим штанги лежа узким хватом
Жим штанги лежа средним хватом
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Пуловер и подъем
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение рук в кроссовере
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Отжимания на брусьях
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Пуловер с гантелей лежа на скамье



Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на полу
Энергичная растяжка грудных мышц
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим гири лежа одной рукой
Поочередный жим гирь лежа на полу









Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа средним хватом
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с положительным наклоном
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Растяжка грудных мышц лежа на фитболе
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа
Сведение рук в кроссовере
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на полу
Энергичная растяжка грудных мышц
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим гири лежа одной рукой
Поочередный жим гирь лежа на полу