cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Подъем ног в висе на перекладине"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Косые скручивания
Скручивания с руками над головой
Наклоны в сторону со штангой
Косые скручивания
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Скручивания на наклонной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Подъем согнутых в коленях ног
Упражнение лягушка
«Восьмерки» с гирей
Обратные скручивания в положении лежа
Жим лежа широким хватом
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
«Мельница» с двумя гирями
Скручивания
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Штанга в качестве гимнастического ролика









Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Косые скручивания
Скручивания с руками над головой
Наклоны в сторону со штангой
Косые скручивания
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Скручивания на наклонной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Подъем согнутых в коленях ног
Упражнение лягушка
«Восьмерки» с гирей
Обратные скручивания в положении лежа
Жим лежа широким хватом
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
«Мельница» с двумя гирями
Скручивания
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Штанга в качестве гимнастического ролика



Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем согнутых в коленях ног
Жим лежа широким хватом
Жим в подъеме туловища из положения лежа
«Мельница» с двумя гирями
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Скручивания с руками над головой
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Наклоны в сторону с гантелей
Подъем ног на наклонной скамье
Растягивание мышц брюшного пресса
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Косые скручивания
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе









Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем согнутых в коленях ног
Жим лежа широким хватом
Жим в подъеме туловища из положения лежа
«Мельница» с двумя гирями
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Скручивания с руками над головой
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Наклоны в сторону с гантелей
Подъем ног на наклонной скамье
Растягивание мышц брюшного пресса
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Косые скручивания
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе