cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Наклоны в сторону с гантелей"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Упражнение с гимнастическим роликом
Подъем ног на наклонной скамье
«Ножницы»
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания
«Складной нож» в положении лежа на спине
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на наклонной скамье
W — вариант восьмерок с гирей
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания на блоке
«Велосипед»
Подъем ног в положении лежа
Обратное скручивание лежа на животе
Наклоны в сторону со штангой
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Подъем ягодиц
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном









Упражнение с гимнастическим роликом
Подъем ног на наклонной скамье
«Ножницы»
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания
«Складной нож» в положении лежа на спине
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на наклонной скамье
W — вариант восьмерок с гирей
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания на блоке
«Велосипед»
Подъем ног в положении лежа
Обратное скручивание лежа на животе
Наклоны в сторону со штангой
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Подъем ягодиц
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном



W — вариант восьмерок с гирей
«Мельница» с одной гирей
«Мельница» с двумя гирями
«Велосипед»
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Подъем ног в положении лежа
Жим гири в наклоне
Обратное скручивание лежа на животе
Русский твист (повороты туловища)
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
Растягивание мышц брюшного пресса
Жим лежа широким хватом
Упражнение с гимнастическим роликом
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Боковые скручивания
Скручивания на верхнем блоке
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Косые скручивания









Косые скручивания
Подъем согнутых в коленях ног
«Мельница» с двумя гирями
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Русский твист (повороты туловища)
Подтягивание ног к груди на фитболе
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Скручивания на верхнем блоке
Упражнение лягушка
Скручивания с руками над головой
Косые скручивания
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на блоке
Обратные скручивания в положении лежа
Боковые скручивания
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда