cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Обратное скручивание лежа на животе"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Упражнение с гимнастическим роликом
Жим гири в наклоне
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
W — вариант восьмерок с гирей
Косые скручивания
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
Скручивания на верхнем блоке
«Мельница» с двумя гирями
Подъем ног на наклонной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
«Мельница» с одной гирей
Подъем ног в положении лежа
Упражнение лягушка
«Ножницы»
Скручивания на наклонной скамье
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Подтягивание ног к груди на фитболе









Упражнение с гимнастическим роликом
Жим гири в наклоне
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
W — вариант восьмерок с гирей
Косые скручивания
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
Скручивания на верхнем блоке
«Мельница» с двумя гирями
Подъем ног на наклонной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
«Мельница» с одной гирей
Подъем ног в положении лежа
Упражнение лягушка
«Ножницы»
Скручивания на наклонной скамье
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Подтягивание ног к груди на фитболе



Косые скручивания
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
«Ножницы»
Скручивания на верхнем блоке
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
«Мельница» с одной гирей
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Скручивания
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног на наклонной скамье
Подтягивание ног к груди на фитболе
Обратные скручивания в положении лежа
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания на фитболе
Растягивание мышц брюшного пресса
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания с руками над головой
Подъем ног в положении лежа









Косые скручивания
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
«Ножницы»
Скручивания на верхнем блоке
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
«Мельница» с одной гирей
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Скручивания
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног на наклонной скамье
Подтягивание ног к груди на фитболе
Обратные скручивания в положении лежа
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания на фитболе
Растягивание мышц брюшного пресса
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания с руками над головой
Подъем ног в положении лежа