cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Жим гири в наклоне"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Скручивания на верхнем блоке
Косые скручивания
«Ножницы»
Косые скручивания
Упражнение с гимнастическим роликом
Жим в подъеме туловища из положения лежа
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Подъем ягодиц
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Подъем согнутых в коленях ног
Наклоны в сторону со штангой
Скручивания на блоке
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
«Восьмерки» с гирей
Подтягивание ног к груди на фитболе
W — вариант восьмерок с гирей









Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Скручивания на верхнем блоке
Косые скручивания
«Ножницы»
Косые скручивания
Упражнение с гимнастическим роликом
Жим в подъеме туловища из положения лежа
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Подъем ягодиц
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Подъем согнутых в коленях ног
Наклоны в сторону со штангой
Скручивания на блоке
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
«Восьмерки» с гирей
Подтягивание ног к груди на фитболе
W — вариант восьмерок с гирей



Русский твист (повороты туловища)
Повороты с блином
«Восьмерки» с гирей
Растягивание мышц брюшного пресса
Скручивания с руками над головой
«Ножницы»
Скручивания на верхнем блоке
Скручивания на наклонной скамье
Подъем ягодиц
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Косые скручивания на наклонной скамье
Косые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания с ногами на фитболе
Упражнение лягушка
Штанга в качестве гимнастического ролика
«Мельница» с одной гирей
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье









Русский твист (повороты туловища)
Повороты с блином
«Восьмерки» с гирей
Растягивание мышц брюшного пресса
Скручивания с руками над головой
«Ножницы»
Скручивания на верхнем блоке
Скручивания на наклонной скамье
Подъем ягодиц
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Косые скручивания на наклонной скамье
Косые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания с ногами на фитболе
Упражнение лягушка
Штанга в качестве гимнастического ролика
«Мельница» с одной гирей
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье