cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Косые скручивания"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Упражнение лягушка
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
«Мельница» с двумя гирями
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
Боковые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем согнутых в коленях ног
«Велосипед»
Скручивания на наклонной скамье
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Подтягивание ног к груди на фитболе
Скручивания с руками над головой
Обратные скручивания в положении лежа
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Скручивания на фитболе
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном









Упражнение лягушка
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
«Мельница» с двумя гирями
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
Боковые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем согнутых в коленях ног
«Велосипед»
Скручивания на наклонной скамье
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Подтягивание ног к груди на фитболе
Скручивания с руками над головой
Обратные скручивания в положении лежа
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Скручивания на фитболе
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном



Подтягивание ног к груди на фитболе
Скручивания с руками над головой
Скручивания на фитболе
Наклоны в сторону со штангой
«Восьмерки» с гирей
Скручивания на наклонной скамье
Упражнение лягушка
Штанга в качестве гимнастического ролика
«Складной нож» в положении лежа на спине
Обратные скручивания в положении лежа
«Мельница» с двумя гирями
Подъем ягодиц
«Велосипед»
Скручивания с ногами на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса









Наклоны в сторону со штангой
Повороты с блином
«Мельница» с одной гирей
Штанга в качестве гимнастического ролика
Русский твист (повороты туловища)
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Складной нож» в положении лежа на спине
«Мельница» с двумя гирями
Скручивания на фитболе
«Ножницы»
«Велосипед»
Косые скручивания на наклонной скамье
Упражнение с гимнастическим роликом
Скручивания с руками над головой
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Подъем ягодиц
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Скручивания на наклонной скамье
Подъем согнутых в коленях ног
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном