cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Подтягивание на перекладине (горилла кранч)"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Упражнение лягушка
Подъем ног на наклонной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания с руками над головой
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
«Мельница» с двумя гирями
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Ножницы»
Подъем согнутых в коленях ног
Русский твист (повороты туловища)
Боковые скручивания









Упражнение лягушка
Подъем ног на наклонной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания с руками над головой
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
«Мельница» с двумя гирями
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Ножницы»
Подъем согнутых в коленях ног
Русский твист (повороты туловища)
Боковые скручивания



Подтягивание ног к груди на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Скручивания с руками над головой
Подъем ног на наклонной скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
Обратные скручивания в положении лежа
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем согнутых в коленях ног
Боковые скручивания
Косые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Наклоны в сторону со штангой
«Ножницы»
«Велосипед»
Русский твист (повороты туловища)
Растягивание мышц брюшного пресса









Подтягивание ног к груди на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Скручивания с руками над головой
Подъем ног на наклонной скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
Обратные скручивания в положении лежа
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем согнутых в коленях ног
Боковые скручивания
Косые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Наклоны в сторону со штангой
«Ножницы»
«Велосипед»
Русский твист (повороты туловища)
Растягивание мышц брюшного пресса