cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Скручивания на наклонной скамье"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Скручивания на фитболе
Упражнение лягушка
Подъем согнутых в коленях ног
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Велосипед»
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания на наклонной скамье
Боковые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
Растягивание мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
«Складной нож» в положении лежа на спине
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
Наклоны в сторону со штангой









Скручивания на фитболе
Упражнение лягушка
Подъем согнутых в коленях ног
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Велосипед»
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания на наклонной скамье
Боковые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
Растягивание мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
«Складной нож» в положении лежа на спине
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
Наклоны в сторону со штангой



«Складной нож» в положении лежа на спине
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Косые скручивания
Боковые скручивания
Скручивания с ногами на фитболе
Упражнение с гимнастическим роликом
Косые скручивания на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
«Мельница» с одной гирей
Обратные скручивания в положении лежа
Русский твист (повороты туловища)
«Ножницы»
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Штанга в качестве гимнастического ролика
Растягивание мышц брюшного пресса
Упражнение лягушка
«Мельница» с двумя гирями
«Велосипед»









Упражнение с гимнастическим роликом
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подтягивание ног к груди на фитболе
Обратные скручивания в положении лежа
Растягивание мышц брюшного пресса
«Складной нож» в положении лежа на спине
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Скручивания с руками над головой
«Велосипед»
Подъем согнутых в коленях ног
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Штанга в качестве гимнастического ролика
Повороты с блином
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
Косые скручивания на наклонной скамье
Русский твист (повороты туловища)
Наклоны в сторону со штангой
«Мельница» с гирей (сложный уровень)